sofiasfitness.blogg.se

Hade tänkt stressa hem till tvättstugan men missade bussen och bestämde mig för att tvättstugan kunde vänta en timma (har ändå sammanlagt fyra timmar på mig) och såg till att besöka gymmet för eftermiddagslöpningen. Osäker på om jag kommit iväg alls annars, så det känns riktigt bra nu!
Dagen började med ett konditionspass (löpning, rodd, cykel, cross) sedan har det stressats på jobbet för att komma till ett bryt för månaden, vilket vi lyckades med precis innan hemgång! :)

Känns som en bra dag! Nu väntar tvättstugan!

Gårdagen blev en hektisk historia, såväl på jobbet som privat. Som jag skrev kom jag iväg till jobbet på morgonen, men väl framme insåg jag att gymkortet låg kvar hemma, efter tio minuters väntan kom en snäll kvinna som kände igen mig och lät mig komma in, tur det, blev en timmas intensiv konditions-/styrketräning. På jobbet stressades det på, mycket att göra, och tiden gick alldeles för fort. Dessutom hade jag en tid att passa då Susanne (blivande svärmor) skulle komma och hälsa på, hennes mobil var död så vi blev tvungna att bestämma tid. Hann med nöd och näppe hem. Kvällen fick bestå av att laga älgstek, och träningen hoppades över. Känna därför extra skönt att jag fått två pass avklarade idag!

Kroppen har fått vila, men nu får det allt vara bra. Trots mysigt snöväder är bussen nästan i tid och jag är snart framme på gymmet, känner mig inte överdrivet pigg, men efter lite uppvärmning hoppas jag på att kroppen vaknar till liv.

Dagens första träningspass är avklarat. Trettio minuters löpning med skidåkning på tv-skärmen framför mig. Tyvärr inga svenska topplaceringar. Avslutade med trettio minuter styrka för överkroppen. Nu väntar dusch och därefter ska vi göra oss klara för att åka till kungsbacka på ettårskalas för lilla Emilia! Ska bli supermysigt! Så nu får jag nog lägga på en rem.

Snart dags för dagens andra träningspass, tänker avsluta med en stund i solariet även idag, det är jag minst sagt värd! Men först trettio minuter på löpbandet! Heja heja!

Efter all kladdkaka jag stoppat i mig idag behövs detta verkligen! Men oj vad gott det var! Tack Ann-Sofi! :)

Trevlig fredagskväll!

Klockan är återigen tidig morgon och jag är redo för ett nytt morgonpass på gymmet. Det är fredag och en arbetsdag återstår i november. Idag väntar dessutom kladdkaka till tiofikat då vår pratikant sedan nio veckor tillbaka arbetar sin sista dag! Som praktikant, snart är hon tillbaka som extra personal för att täcka upp ledigheterna i jul och nyår! Tur det tycker jag!

Ha en toppen fredag!

Då var man äntligen hemkommen efter en timmas pass i simbassängen, 2300meter hann jag med. Mot slutet var det lite trångt i bassängen så då drogs tempot ner lite eftersom det var svårare att simma om, men känns skönt att jag fått det gjort trots morgonens försovning.

Nu tänkte jag slänga ihop en sallad med fetaost och koka en kopp te och sedan slå mig ner i soffan framför tv:n. Måste även försöka få betalt räkningarna innan dagen är till ända.

Imorgon är det redan fredag igen. Och ytterligare en arbetsvecka är avklarad. Tiden går vansinnigt fort.

Trevlig torsdagskväll!

Absolut den godaste fetaosten! :)

https://cdn1.cdnme.se/cdn/9-1/3980940/images/2012/pic_50b7c166ddf2b33f98000940.jpg" class="image">

Har helt missat att klockan ringde i morse. Min plan var att komma och till simhallen, men vaknade av Fredriks alarm i samma stund som jag hade planerat att vara framme vid simhallen, därmed blev det nu schemaändring.

Tänker börja dagen med 30 minuter på bandet, vilket jag egentligen även idag hade tänkt ha som avrundning efter jobbet, istället får det bli ett sent simhallsbesök. Men det är ganska skönt det med, att kunna njuta en stund i bastun efteråt, utan jobbet som stressar på. Förvisso vill jag komma hem så fort som möjligt, men ser redan nu fram emot bastubad.

Ha en trevlig torsdag!

Att springa gick hur bra som helst. Kände inte av axeln alls, blev 5km på 30min. Gick väldigt lätt faktiskt, skönt att jag verkar komma ikapp med konditionen igen.

Nu hoppas jag på att solariet blir ledigt inom 5 min, annars tar jag det en annan gång.

Snart dags för ett besök på Paprika med Annie, magen kurrar bara vid tanken på en god sallad. Det har jag förtjänat!

Första världscupstävlingen i skidskytte går snart av stapeln. Det måste vara bland det roligaste man kan titta på, spänning på sjukligt hög nivå.

Mixstafett står på agendan! Heja Sverige!

Kom iväg till simhallen idag, utan några som helst problem faktiskt. Susanne hängde på, men för henne blev det ett gymbesök. Simmade 2km på rekordtid för min del, klarade nästan att hålla 25minuters tempo på båda. Riktigt gott trött var jag efteråt, då passade en stund i bastun väldigt bra.
Väl hemma tog jag ut Chessi på en liten skogspromenad. Hon fick springa lös och skötte sig så bra, man såg verkligen hur nöjd hon var!

Om en timma får vi besök så nu bakas det tårta i sista stund!

Idag är det den 24november! Vad betyder det? Jo, att det bara är en månad kvar till Julafton!
Det innebär också att jag nu måste hålla i min träning ordentligt, jag vill lyckas med de där 2,5kg fram till jul! För tillfället pendlar jag bara några hekton upp och ner, så nu kör vi!

Just nu är jag på väg hem från Sportlife, blev ett effektivt konditionspass med stor variation:
7min löpning
7min rodd
7min cykel
7min cross x2

Nu väntar en snabbdusch, lite frukost och sedan fullt ös med plugget.

Tjugo minuter på bandet blev istället fyrtiofem. Detta tack vare att Fredrik avstod från att titta på 'Aldrig mera fet' igår. Hur går det ihop då? Jo jag satte på TV3 play när jag sprang och blev tvungen att titta klart, inget dåligt som inte för något bra med sig. Dock blev det ingen styrka nu på grund av tidsbrist, tvätten väntar!

40 längder i Åbys 50-metersbassäng är nu gjorda och jag ska ta mig vidare till jobbet. Idag får det blir till att satsa på hemgång vid 17.00, ankommer till jobbet lite senare pga simhallens öppettider, men det är det värt. Riktigt glad att jag köpte det där årskortet på simning via Sportlife, 600 väl investerade kronor, och kortet gäller både på Åby- och Valhallabadet. Variation förnöjer, och ökar motivationen, iaf fungerar det så för mig.

Det gäller att vara glad för det lilla, så att få sova drygt 30min längre än jag vanligtvis gör när träning ska hinnas med innan jobbet. Tack Åby Simhall för era öppettider! Men trots denna extra halvtimma var det lite tungt att lämna varma sängen, men nu är jag glad jag gjorde det.

Snart väntar 60 min i simbassängen, det gör gott. Kroppen är mör efter måndagen och tisdagens träning, härligt!

Btw, Fredriks kasslergratäng igår var magiskt god, att jag levde ihop med en mästerkock, det får jag nog börja utnyttja mer!